თებ 8 2018

Катарина Султанова

* * *

Я видел все. 
Декабрь сопротивлялся снегу, 
Твой шаг назад подобен был разбегу, 
Искавшему обрыв. 
Рассвет ворвался, ночи не допив, 
И мощь отчаянья с календаря срывалась.
Я видел все,
Но чтобы так любовь кончалась,
Я не встречал…
Хоть видел все.

25299003_10208747023147993_8354517594518977948_n

სექ 8 2016

მითების მსხვრევა დიეტების შესახებ

64795_o

2012 წლის 17 იანვარს ბლოგში გამოვაქვეყნე ჩანაწერი: „იდეალური წონა… კალორიები… დიეტა“, რასაც დიდი გამოხმაურება მოჰყვა. მიხარია, რომ ბევრ ადამიანს გამოადგა ეს სტატია და მისი მეშვეობით მიაღწიეს სასურველ წონას.

ახლა მინდა ჩამოვწერო ის მოსაზრებები, რომლებსაც ხშირად ვაწყდებით დიეტებზე სტატიების კითხვისას და რომლებიც აბსოლუტურად უსარგებლოა და არაფრისმომცემი.

1. ლოკალურად გახდომა, ანუ ნაწილ-ნაწილ შეუძლებელია. ნუ ენდობით დიეტებს, რომლებიც გპირდებიან, რომ ამ კონკრეტული დიეტით დაგიპატარავდებათ მუცელი, ან თეძოები და ა.შ. ეს შეუძლებელია!

2. ჰულა-ჰუპი არ ამცირებს წელის გარშემოწერილობას!

3. მითითება – არ ჭამოთ საღამოს 6 ან 7 საათის შემდეგ! – არ მუშაობს. მთავარია, საკვების ბოლო მიღება იყოს დაძინებამდე 3-4 საათით ადრე.

4. იოგურტი და მიუსლი არ არის დიეტური საკვები. არ გამოიყენოთ ისინი დიეტის დაცვისას.

5. ყველაზე ეფექტური ვარჯიში კალორიების დასაწვავად არის ჩაჯდომები (ჩაკუზვები), ხოლო ყველაზე არაეფექტური – აუზი.

6. დიეტის დროს ხორცი უფრო სასარგებლოა, ანუ უკეთ ეხმარება წონის დაკლებას, ვიდრე ხილი.

7. თუ დიეტის დროს თქვენ ყოველდღიურად იღებთ 1200 კკალ-ზე ნაკლებს, მაშინ დიეტის დამთავრების შემდეგ, დიდი ალბათობით, წონა ისევ დაბრუნდება.

8. დევიზი – მთავარია არ ვჭამო; თუ არაფერს შევჭამ, გავხდები – იწვევს, პირიქით, წონის მატებას, რადგან გასახდომად აუცილებელია დღე-ღამის განმავლობაში დაცული იყოს ცილა-ცხიმი-ნახშირწყლის ბალანსი.

გისურვებთ წარმატებებს!

აპრილი 27 2016

თამარ სუბელიანი

 

ძალიან ჩამორჩენილი ვარ, არაფერი გამეგება თანამედროვე ტენდენციების.
ძველმოდური ვარ სიყვარულშიც და არც გასპარ ნოეს რომელიმე ფილმი მინახავს,
არჩევნებზე არ დავდივარ,
პოლიტიკოსები, მომღერლები, შოუ-მენები, ერთმანეთში მერევა
მოკლედ, ტრაკში ვარ.
9 წელია ტელევიზორი არ ჩამირთავს, რადიოს ვუსმენ
იმ რადიოგადაცემებში ლაპარაკობენ ლიტერატურაზე
ლექციებზე ჩანაწერებს ვაკეთებ
კანი მეხორკლება, როცა ვინმე მიმითითებს, რომ აი ეს, კაბა, კაფკა თუ კამათის ასეთი სტილი მოდაში აღარაა
მოკლედ, გადაწყვიტეს ცხოვრების ინსტრუქცია მოეცათ
ამბობენ რომ ზედმეტად გულწრფელი ვარ
ამბობენ რომ შიგა მაქვს
ამბობენ რომ ფსიქიურად შეშლილი ვარ
ამბობენ რომ სუიციდური მიდრეკილებები მაქვს
მოკლედ, რატომღაც სამყაროს სხვა საქმე აღარ დარჩა, გარდა ჩემზე ლაპარაკისა
ისე ჩემს ბავშვობაში ერთი გადაცემა იყო, ერქვა ‘ამბობენ’
ერთხელ ალბათ დაიწყება მსოფლიოს ყველა არხზე ეგ გადაცემა
და ჩამოთვლიან რას ამბობენ ჩემზე
რადგან სამყაროს სხვა საქმე აღარ ექნება
და როგორც ენდი უორჰოლი ამბობდა (სხვათაშორის, ამ წამს მაცნობეს რომ აღარც ისაა მოდაში), მოვა დრო, როცა ყველანი 15 წუთით გავხდებით სახელგანთქმულები
და ასეცაა, დიახ, ვეთანხმები
თითო 15 წუთი ყველას გვეკუთვნის
ჩამოვსხდეთ მთელი ცხოვრება ტელეეკრანების წინ (ახლა ვეცდები გავიხსენო ტელევიზორის ჩართვა)
შევაჩერდეთ სხვის 15 წუთებს
და მერე გავიბღინძოთ ჩვენი 15 წუთი რომ დადგება
ამ წამს მაცნობეს ისიც, რომ თურმე შემიძლია ბევრად კაი ტიპი ვიყო
თუ ცოტა ხელოვნური გავხდები
თუ ასოთხმოც კილოს დავიკლებ
თუ ყველას უემოციოდ მივცემ, მათ შორის ვიგინდარებს, მით უმეტეს ვიგინდარებს
თუ სხვებს ვეტყვი რომ ყლეები არიან

აი, მე რას გეტყვით
ჩიტები აჟღურტულდნენ,
ცა ისე შეფერმკრთალდა, გული ჩერდება
მნიშვნელობა არ აქვს ტენდენციებს,
ხეები გაკვალულ გზაზე არ ივლიან…

© თამარ სუბელიანი

12698704_1098868380134131_1280990533018421823_o